Dr. Theresia Tauber

geführte
Achtsamkeits-Videos

Dr. Theresia Tauber

Geführte Achtsamkeits-Videos

Mindfulness 2go

Achtsamkeits-Meditation wirkt. Schon kurze Sequenzen können momentan beruhigend und klärend wirken. In meiner Serie findest Du Übungen, die für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen sinnvoll sind, Dauer zwischen 5 und 20 Minuten. Such Dir etwas aus, das jetzt für Dich passt und genieße die Erfahrung. Allerdings ist es wie auch bei körperlicher Fitness: Eine Runde Schwimmen erfrischt Dich und lockert Deine Muskeln. Auf Dauer verändert sich Dein Körper aber nur, wenn Du diesen Sport regelmäßig treibst. So auch Dein Geist: Mit jeder weiteren Übungssequenz trägst Du zu mehr Ruhe und Klarheit in Dir bei. PS: Ich danke Michael Forstner von ProfiAudio für die Videos.

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Achtsamkeitsmeditation 02 Teil 1:
Atem kennenlernen (5 Min.)

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Achtsamkeitsmeditation 02 Teil 2:
Atemzüge zählen (5 Min)

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Achtsamkeitsmeditation 03:
Mit dem ganzen Körper atmen (15 Min.)

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Achtsamkeitsmeditation 04:
Atmen und Sehen (18 Min.)

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Achtsamkeitsmeditation 05:
STOP Stress (4 Min.)

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Achtsamkeitsmeditation 06:
Bodyscan Seated (eEnglish) (17 Min.)

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Achtsamkeitsmeditation 10:
Mitgefühlmeditation (8 Min.)

Kontakt

Dr. Theresia Tauber

Dr.-Rehm-Str. 10
D-82061 NEURIED

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Mail. contact@drtheresiatauber.de
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