geführte
Achtsamkeits-Videos

Achtsamkeits-Meditation wirkt. Schon kurze Sequenzen können momentan beruhigend und klärend wirken. In meiner Serie findest Du Übungen, die für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen sinnvoll sind, Dauer zwischen 5 und 20 Minuten. Such Dir etwas aus, das jetzt für Dich passt und genieße die Erfahrung. Allerdings ist es wie auch bei körperlicher Fitness: Eine Runde Schwimmen erfrischt Dich und lockert Deine Muskeln. Auf Dauer verändert sich Dein Körper aber nur, wenn Du diesen Sport regelmäßig treibst. So auch Dein Geist: Mit jeder weiteren Übungssequenz trägst Du zu mehr Ruhe und Klarheit in Dir bei. PS: Ich danke Michael Forstner von ProfiAudio für die Videos.